Полезно ли жевать жвачку

Все по-разному воспринимают жвачку: для многих это просто сладость с приятным фруктовым вкусом, а кто-то носит с собой мятную версию, чтобы быстро освежить дыхание. Дети любят интересные цветные жвачки с яркими вкладышами и наклейками, в то время как родители, особенно «старой закалки», видят в жвачке потенциальную опасность и угрозу здоровью.

На самом же деле жевательная резинка — это удобный помощник в очищении полости рта. Особенно, если речь идет о дальних поездках, частых деловых встречах или просто активном темпе жизни.

После еды в полости рта остаются мелкие частички пищи, которые становятся лакомством для болезнетворных бактерий. Поэтому в идеале стоит проводить гигиену полости рта после каждого приема пищи. И вовсе не обязательно при этом использовать зубную щетку с пастой — для этого есть утреннее и вечернее время. Конечно, здесь подойдет зубная нить, межзубный ершик, ополаскиватель или специальная пенка, но эти методы могут доставлять неудобства и сложности. Поэтому стоматологи рекомендуют просто воспользоваться жевательной резинкой, ведь у нее так много плюсов!

• Жевание резинки стимулирует активную выработку слюны, что помогает поддерживать кислотно-щелочной баланс после еды и смыть остатки пищи с поверхности зубов
• Липкая «резиновая» структура жвачки отвечает за механическое удаление частичек пищи и поможет удалить ее из труднодоступных мест
• Ощущение чистоты и свежести. Как уже было сказано, жвачка отлично помогает освежить дыхание
• Поддержание комфортной влажной среды. Слюна, выделяемая при жевании, защищает полость рта от сухости (ксеростомии)
• Жвачки, в составе которых есть ксилит и другие активные вещества, эффективно уничтожают бактерии, поддерживают минеральный баланс эмали и защищают зубы от кариеса

Помимо эффективной заботы о зубах, жевание резинки помогает расслабиться или сосредоточиться в стрессовой ситуации, а также подавить чувство голода.

Несмотря на все положительные стороны жевательных резинок, их употребление требует осторожности.

• Нельзя жевать резинки на голодный желудок, особенно людям с язвенной болезнью или гастритом. Из-за обильной выработки слюны запускается и процесс выработки желудочного сока. Организм думает, что мы едим, но по факту кислая желудочная жидкость агрессивно воздействует на стенки желудка
• Не рекомендуется использовать жвачки, содержащие сахар и его аналоги. Жвачки с сахаром в составе не препятствуют распространению кариеса, как это делают их собратья с ксилитом, а наоборот, помогают кариесогенным бактериям
• Жевательные резинки полностью противопоказаны всем, кто проходит ортодонтическое лечение на брекетах, а также детям с несъемными конструкциями: пластинками, небными аппаратами, расширителями и т.д.
• При длительном жевании (более 20 минут) или постоянном бесконтрольном употреблении возрастает нагрузка на жевательные мышцы лица, из-за чего возникает их гипертонус, сопровождающийся дискомфортом и болью
• Ежедневное жевание резинки в течение длительного периода способно вызывать зависимость

Перед покупкой жвачки внимательно изучите состав. Первое и самое важное правило: в составе жвачки не должно быть сахара, а также его аналогов — патоки, кукурузного сиропа и др. А вот что точно нужно найти на этикетке — это упомянутый выше ксилит. В составе он может обозначаться как Xylitol или Е967. Желательно, чтобы ксилит находился в начале списка ингредиентов, а не в конце — это будет означать, что его содержание достаточно для достижения эффекта. Ксилит является натуральным подсластителем, полностью безопасен для организма и подходит для детей, беременных женщин и людей с сахарным диабетом.

В остальном состав жвачек вполне стандартный: резиновая основа, загустители, стабилизаторы, пищевые ароматизаторы и красители. Это все разрешенные пищевые добавки, которые не должны вызывать опасений. Иногда в качестве подсластителя используется сорбитол или мальтит. Они также безопасны, но, в отличие от ксилита, никак не защищают полость рта от бактерий и не несут выраженной пользы.

Отдельно стоит отметить, что существуют специальные жвачки, в которых содержатся витамины С, D, цинк и кальций.

Как было сказано ранее, не рекомендуется злоупотреблять жевательными резинками. Нужно понимать, что жвачка — это не замена щетки с пастой, а просто дополнение к основным средствам гигиены. Можно пожевать пару подушечек сразу после еды, но не дольше 10 минут. Этого времени вполне достаточно, чтобы очистить и освежить полость рта. Рекомендованная суточная доза у жвачек с ксилитом составляет до 6 подушечек в день, но в идеале после еды все же лучше использовать нить и ополаскиватель, а к жевательным резинкам прибегнуть в экстренном случае.