Какие напитки вредны для зубов

Если остатки пищи могут застревать между зубами и предоставлять хорошую почву для бактерий, то к напиткам есть вопросы. Как они могут навредить, если находятся в полости рта считанные секунды? Глоток — и жидкость уже ушла дальше в пищеварительный тракт. Тем не менее такого кратковременного воздействия достаточно, чтобы доставить неприятности зубам и деснам. Во-первых, любая жидкость все равно оседает на зубной поверхности в малых количествах и впитывается в имеющийся налет, камень и частички пищи. Во-вторых, в составе напитков часто присутствуют ингредиенты, оказывающие агрессивное влияние на эмаль и мягкие ткани. Плюс нужно учитывать температуру потребляемой жидкости.

О вреде сладкой газировки уже сказано не раз. Большое количество сахара, являющегося простым углеводом — это идеальная питательная среда для роста и размножения бактерий, из-за чего ускоряется развитие кариеса и воспалительных заболеваний десен. Помимо сахара, газированные напитки богаты различными кислотами (ортофосфорная, лимонная, яблочная и т.д.), а зубная эмаль очень уязвима перед кислотосодержащими продуктами. При частом употреблении в больших количествах даже кислоты натурального происхождения медленно, но верно разрушают эмаль, ослабляют ее защитные свойства, нарушают минеральный баланс, а также приводят к сухости слизистой, что способствует быстрому появлению кариозных очагов.

Не секрет, что алкоголь в целом вредит организму, и полость рта — не исключение. Регулярное распитие спиртосодержащих напитков становится причиной ксеростомии — состояния, при котором полость рта недостаточно увлажняется слюной, вследствие чего патогенные бактерии быстрее распространяются и атакуют зубы и слизистые. И не стоит забывать, что многие алкогольные напитки, например, коктейли и настойки содержат много сахара, в том числе добавленного, а красные и белые вина обладают повышенной кислотностью, что ведет к истончению эмали, повышению ее чувствительности и патологиям десен.

Свежевыжатые смузи и фреши — это, бесспорно, кладезь витаминов и полезных веществ. Однако, с ними тоже нужно быть осторожнее и не злоупотреблять. Все фрукты и овощи содержат естественные сахара и органические кислоты, которые, как уже известно, агрессивно влияют на эмаль. Еще нужно помнить, что соки и смузи обычно подают в холодном виде, а температурное воздействие так же губительно для зубной эмали. Мы не призываем полностью отказываться от натуральных фруктовых напитков, но рекомендуем ограничить их потребление до 1 порции в день и отдавать предпочтение цельным свежим фруктам. При жевании плодов поддерживается равномерная нагрузка на зубы и кости челюсти, а также происходит механическое очищение зубной поверхности.

Сами по себе оба напитка вполне безопасны и богаты ценными веществами: тонизирующий и бодрящий кофеин, полезные антиоксиданты, витамины, эфирные масла и другие необходимые для здоровья элементы. Но все же стоит учитывать некоторые факторы, которые могут негативно сказаться на здоровье зубов и десен. Во-первых, обязательно следите за количеством сахара, которым часто любят подслащивать чай и кофе. Во-вторых, поддерживайте комфортную температуру. Помните, что обжигающе горячий или наоборот ледяной напиток повреждает зубную эмаль, а чередование высоких и низких температур, например, когда вы заедаете горячий кофе холодным мороженым или запиваете прохладным чаем пиццу из печи, ведет к микро трещинам на поверхности зубов. В-третьих, черный чай и кофе обладают окрашивающим действием и при чрезмерном употреблении приводят к потемнению эмали.